托福培训可以自我培训，也可以到正规的教育机构进行培训。但无论是哪种方式，都应该包括阅读、听力、口语考试和写作。其中，听力是难点，也是关键。如下：

　　1、阅读

　　共阅读三篇文章，每篇文章对应11道题，都是多项选择题。除了最后一个问题，其余的问题都是关于文章的某一部分的，问题的顺序和文章的段落是一样的。最后一道题要求考生对整篇文章进行选择，要求考生从多个选项中选择一些项目对全文进行总结或归纳。考生应注意提高阅读量，缩短习题时间。

　　2、听力

　　听力测试包括两次长时间的校园对话和四次班级演讲，每次大约5分钟。因为考试是机考形式，考生在听录音材料之前是无法知道试题的。听力能力是新托福成功的关键，但对于中国考生来说，听力能力是薄弱环节。中国考生提高听力的有效方法之一是“听力写作”，即认真听相关的听力材料，并逐句记下所听内容。考生应注意多方面的训练。

　　3、口试

　　这个重要部分企业共有6题，持续约20分钟。第一、二题要求考生就某一社会话题进行阐述我们自己的观点。第三、四题要求以及考生首先在45秒内阅读学习一段短文，随后短文隐去，播放一段与短文有关的对话或课堂教育演讲。最后，要求考生能够根据我国先前阅读的短文和播放的对话或课堂演讲回答一些相关管理问题。考生信息可以在听音教学过程中记笔记以帮助他们答题，在平时的培训中要多开口、多讲，把口语练到可以更加准确分析表达无误。

　　4、写作

　　考生须在一小时内完成两篇作文。其中一个类似于托福写作，要求考生在30分钟内陈述自己对某一主题的看法，字数超过300个单词。另一个要求考生先阅读一篇文章，五分钟后，文章消失，播放与文章相关的讲座。课堂演讲列举了一些论据反驳文章中的论点、论据。然后要求考生在20分钟内写一篇文章，字数要求在150到225之间。这部分的培训是评估阅读量和单词的积累以及思想的分布，并阅读更多的英语期刊和杂志，帮助提高写作水平。