很多人在参加雅思考试之前都有紧张的情绪，可能是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。可是我们在考场上一定要克服这样的负面情绪，缓解由此带来的问题。

　　一，提前开始准备。准备的越充分，对自己的怀疑就越少，因为模棱两可的地方会不断被消除，考生对自己的情况就越了解。考生在充分掌握自身情况的基础上，才能明白自己能达到什么成绩，能争取什么成绩，还需要为什么成绩努力。这样，你就可以控制考试的节奏。考前多模拟，尤其是口语模拟，对消除紧张也很有用。

　　二，定一个切实可行的目标。目前发展来看，雅思考试的目的还是以学生出国留学为主，各个方面学校学习自然有不同的要求。这种社会情况下，雅思考生要根据他们自己的能力财务状况和学校的要求，来综合设定可以自己的雅思目标分数。在此研究基础上不断进行比较全面地复习。尤其是中国第一次参加各种考试的考生，如果教师对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易导致出现过度紧张发挥失常的情况。

　　三、临场调整。不管考场的时候准备得多么充分，考生都会感到紧张--尽管考场工作人员很礼貌。这一次，我们必须注意情绪的即时调整。考试前一天晚上，提前一点熟悉考场周围的情况，比如离考场住多远，周围有什么好地方，吃点东西，这样可以放松心情。晚上吃你最喜欢的食物，散步，然后早点睡觉。第二天起床，喝点含咖啡因的饮料来唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。