托福总分是听说读写四项分数之和，所以托福100分，四小项的平均分为25分。据ETS统计，如果你的阅读、听力和写作能拿到25分左右的成绩，在所有考生中就算是比较好的了。托福100分要求考生能够具备较好的听力辨音能力，较为精确地把握细节信息，具有良好的框架思维能力以及逻辑思维能力，还要能够实现流畅且较为准确的口语输出。

根据雅思官网给出的信息来看，雅思达到7分就能够流利、准确地使用英语，虽然偶尔有错误发生，但大致上能掌握复杂的英语结构，实现有效的英语沟通。雅思7分要求考生能够连贯地使用英语进行交流，对语体和词汇搭配有一定认识，且能灵活使用一系列复杂的语法结构，要达到雅思7分，考生至少要掌握8000+的词汇量，这和托福100分的标准类似。

综上可以看出其实无论是托福100分还是雅思7分都是比较难的，如果考试想要考到这个成绩，需要尽可能提前开始准备，同时根据自己想要去的国家以及需求选择其中一个考试。