突如其来的一场疫情打乱了今年的计划。托福2月考试取消的信息又带来了不少烦恼。而推迟开学日期的举措让人为疫情焦虑的同时有那么一丝窃喜——或许可以宅家打游戏了？

      不可能的，不学习是不可能的也是不应当的！

      尤其是对于语言的学习来说，一定要有一个持续性和重复性。就比如背单词，单词的记忆和遗忘是同步进行的，因此想要真正记住词汇，就一定要持续、多次重复的去“过“单词，这样才能抗击遗忘曲线，达到真正记忆。

      而听力和口语能力更是属于一旦疏于练习就会有所下降的，相信同时备考SAT、TOEFL或者GRE和TOEFL的同学都有过体会，备考一阵另一门，托福听力口语就要重新捡一捡。备考过托福的同学也都能知道，口语和写作所需要的词汇，更是那些熟知的高频词汇，一旦有一阵子不复习，真正考试的计时情况下，要么就是有了思路不会说干瞪眼，要么就是看到题目懵到什么都不记得。

      那么自己在家备考，都要注意些什么呢？怎样才能”管住自己的手“，在家高效备考呢？如何才能在一个月的修整之后，一举高效攻克3月/4月/5月考试呢？

      首先要给自己定一个计划，没有计划的备考很容易在某个环节陷入停滞，整个假期都在重复低级的练习，成绩自然不会有起色。但很多同学表示有了计划之后常常由于自控力较低，难以执行。

      哈佛大学的心理学教授Tal在他的《积极心理学》演讲中曾揭示，保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。

      自控力在每一次控制自我的时刻是会被消耗的，每个人天生的自制力强弱也不一样。因此想要高效的履行计划，我们要把学习培养成自己的习惯。列清你的学习信念，养成一个学习仪式感作为触机，并努力的在这一个月的时间里，通过定量奖励的方式培养自己的惯性行为。

      其次就是掌握正确的备考方式。

      比如说词汇，我们要保持一次性大量背诵，每天多次重复的方式来进行学习。对于其他的单项来说，每一项也有需要注意的备考关键点。

      阅读：阅读算是咱们中国学生的强项，但也不能因此掉以轻心。阅读虽然相对容易得高分，但是阅读的高分需要大量的练习。托福阅读的训练，要注重精读、分析文章架构和对题目的分析。做题练习的时候还要注意控制好时间。还有一点就是练习托福阅读的话一定要用电子版的材料在电脑上做，同样一篇文章，平摊在桌子上看跟立起来看是完全不同的感觉。为了配合最终的机考模式，我们还是要尽早练习。

      听力：听力算是重灾区了，每次考试过后大家吐槽的都是听力。托福听力的基础是词汇，练习的核心是掌握各个考点的所在，并学会记笔记（不管是落实笔头还是脑海里梳理重点和架构）。练习的时候我们要注重对TPO的精听。整体听一遍内容正常做题，然后看文本内容看和你听的是否有不同，你哪里听错了。此外我们还需要对照题目标注那些标志着题目答案的地方，然后努力在之后的听力中着重听这些“提示词”。

      口语：大家的口语分数普遍偏低，提高也比较困难。事实上也是很多同学是陷入了误区，托福口语的重要核心并不是发音是否美式是否超级标准，能让别人听懂你说什么就可以了！印度咖喱味的英文都获得了比我们更高的口语平均分数。所以托福口语重要的是你的表述逻辑及内容。

      写作：写作，涉及到写，那肯定得多去“写”。首先要总结作文类型，之后分类按照考试要求反复背和写，如果没有充足的时间，就要列出提纲。很多同学的写作是奔着满分去的，想要达到这个分数，逻辑和语言的锤炼、内容的连贯、英语思维对于提分来说都是必要的因素。

      现在大家因为疫情都待在家里，正是在检验自己有没有一个好的学习习惯，除了学习习惯以外，自控力也是必要哦，最后小编祝大家早日和托福分手哦。