2026 年 1 月 21 日，新版托福 iBT 在中国大陆正式落地，这次改革对考试时长、出题模式、题型结构都做出较多调整，正在准备托福的同学需要重新熟悉整套考试框架托福。

 

    新版托福整体考试时长压缩至 70‑85 分钟，取消旧版考试中间的休息环节，完整考试流程连贯完成。考试顺序也发生调整，按照阅读、听力、写作、口语依次进行，口语被安排在整场考试的末尾完成，和旧版的排布不一样托福。

 

    阅读与听力模块引入 MST 多阶段自适应出题模式。第一套模块所有考生题目完全一致，系统根据考生的答题表现，决定第二模块题目的难度。最终分数会结合题目难度加权核算，并不是简单统计答对题目的数量。阅读文本篇幅有所缩短，加入不少贴近校园日常的生活化素材；听力部分新增即时应答类题型，更加侧重真实场景下的信息接收能力。

 

    写作板块改动幅度较大，旧版综合写作、独立大作文全部移除，替换成句子构建、邮件写作、学术讨论三类全新任务，写作总用时压缩到 23 分钟。评分体系同步更新，启用贴合 CEFR 欧洲语言框架的 1‑6 分制，2026‑2028 属于过渡期，成绩单会同时展示新分数以及等效的旧版 0‑120 分，新旧分数院校均可接纳。

 

    报考规则层面，两次考试间隔最少为 3 个自然日，考试报考次数没有上限。线下考场与托福家考并行，两者考试内容、评分标准一致，但内地 NEEA 线下账号和家考 ETS 账号相互独立，成绩无法互通拼分。

 

    对于已经按照旧版托福备考一段时间的考生，不用全盘推翻已有的积累。阅读听力考察的核心能力没有本质改变，需要重点熟悉自适应出题逻辑，同时针对写作新题型补充练习，适应更短的整体考试节奏。