regular
英 [ˈreɡjələ(r)]   美 [ˈreɡjələr]  
adj.
有规律的;规则的;间隙均匀的;定时的;频繁的;经常做(或发生)的;常去某地的;通常的;均匀的;持久的;标准尺寸的;普通的;常备军的;完全的
n.
常客;老主顾;主力(或正式)队员;(电视节目的)老主持人;经常参加某项活动的人;职业军人
复数： regulars
记忆技巧：reg 统治 + ular 有…性质的，属于…的 → 具有统治作用的 → 规则的

例句

They know me ─ I'm a regular customer. 

我是老主顾，他们都认识我。

Like any other type of equipment it requires regular servicing. 

它和其他类型的设备一样，也需要定期检修。

You still need to eat healthily and take regular exercise. 

你还需要注意膳食健康，进行有规律的锻炼。