manual
英 [ˈmænjuəl]   美 [ˈmænjuəl]  
n.
手册;说明书;指南
adj.
手动的;手工的;用手的;体力的;手控的;用手操作的
复数： manuals
派生词： manually adv.
记忆技巧：man 手 + ual 属于…的 → 用手做的 → 手工的

例句

The manual is full of the jargon and slang of self-improvement courses. 

手册里满是有关自修课程的行话术语。

The instruction manual completely defeated me. 

这操作指南把我完全弄糊涂了。

Manual workers need a good breakfast for high-energy output 

体力劳动者身体消耗巨大，早餐要丰盛一些。