近期，各地高校一本录取结果陆续放出，不少高分高录的考生依然选择留学 国外，后高考时期浮现出的留学热持续余温不减，这股留学大潮也催生了暑假英语培训的高峰。据悉，今年暑假某留学机构暑假报班人数暴增，其中国外考试部的留学直通车班级已经爆满，需增加班级数量、扩大班级容量才能满足需求。在学生们紧张备考期间，留学专家和学员提醒，在注重语言技能的同时还要做好心理准备，保证临场发挥，并提出各种轻松妙招，如听英语歌、煲美剧、嚼口香糖等。下面杭州新航道学校的小编也给大家整理出一些备考的小妙方，供大家参考。

  暑期备考黄金期：不要忽视心理准备

    谈及暑期留学语言考试培训火爆的原因，留学专家章铸解释称，“10-12月是递交申请的期，因此大多数考生会在6-7月参加语言考试培训，随后在8-9月进行考试，时间分配上可避免错过申请期。”另外，平日补习出国考试需要兼顾学校学习，空闲时间多的暑期便成为备考出国语言考试的‘黄金时间’，而这也正是考生扎堆报名暑假培训课程的因素。

    暑假的集中和连贯的语言训练，无疑增加考生冲刺高分的机会。但同时，高强度高压力的训练中，考生容易专注于语言和技能准备，而忽视了心理准备。“留学英语考试是留学的道门槛，很多同学在暑假集中培训之后明明语言有了很大提高，但关键时刻却临场发挥不佳，主要原因是心理准备没有做好。”常年专注于出国考试培训的章老师表示，在平常的备考中考生就应该给自己积极的心理暗示，相信自己的英语能力。同时在考试之前，可以准备一些口香糖，紧张时嚼一嚼，听一些自己喜欢的歌曲，保持轻松心态很重要。”

  心理学系教授：关注低龄考生心理采用科学减压法

    今年中国爆发了历史上第四次“留学热潮”，并且低龄化趋势明显。由中国与全球化研究中心目发布的《中国留学发展报告(2012)蓝皮书》指出，本次留学热潮中，中高考考过后直接进入留学考试的学生比例正在上升，中国出国留学生呈现出“低龄化”的趋势。

    针对这一问题，中山大学心理学系高定国教授认为，中学生尤其是初中生的心理发展还不成熟，面对留学考试这一留学的门槛时，他们的临考心理状态更需要关注。

    “培训机构可以在考前专门对低龄考生做一些简单的心理辅导，也可尝试为考生们提供一些简单有效的减压方式来舒缓紧张情绪，如深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等，”他也从科学角度做出了进一步解释：“深呼吸能够增加氧气的吸入量，消除疲劳、提高工作效率;运动员在比赛时咀嚼口香糖减压的现象更是屡见不鲜，国内外有众多的咀嚼口香糖舒缓压力的科研报告，研究表明因为人脑皮质醇水平与压力感成正比，咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低，因此在咀嚼口香糖时压力感将减小;而心理暗示则早就运用在临床的心理治疗中，具有很好的辅助效果。”

  SAT高分考生减压妙招：听英语歌、煲美剧、嚼口香糖

    网友“@ Jackie么么”在去年高考之后，才决定要出国留学。但是留下的备考时间已经很短了，在暑假期间既要完成学校的咨询，又要进行语言培训。为了舒缓压力，她平常会经常听英文歌曲，看美剧。

    “我喜欢看一些爆笑的美剧，如Big Bang、Friends等，既锻炼听力又放松!我临考消除临考紧张感的独门绝招是吃——考前我会在包里准备一些口香糖、巧克力等。”“@ Jackie么么”最终在去年以高分通过SAT考试进入了美国的宾夕法尼亚大学。