雅思口语考试保持良好心态有多重要？

    考试的时候保持一颗良好的心态是很重要的，下面就看看小编来教你怎么保持良好的心态。
    杭州新航道小编教你如何保持良好的心态。
    Take 30 belly breaths. 深呼吸30次
    当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。
    有效的呼吸有以下的方法完成：
    坐下来放松，把两条腿张开。
    把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。
    慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小。
    每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。
    这样持续30次。
    Visualize in a positive way. 设想一些正面的后果
    在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。
    然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。
    PS：双鱼座的朋友们比较会干这个
    EG：雅思口语面试设想
    你应该看到你走进去，顺利的考完，并且考官面带微笑的在打分卡上给你画上一个让你满意的分数，你晚上为了庆祝和朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来，口语分数出乎你的意料，明明你想的是6分。。结果得了个7分!
    当你这样想的时候你会感觉到你被举起来了。。瞬间从阴暗中走出来看见了阳光。
    Practise, practise, practise.练习练习练习
    当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。
    Realize that people don’t care that much about what you do.
    明确别人不会太在乎你的所做所为。
    紧张的一大部分来源于 你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。
    记住：人都是自利的...他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。
    Stay in the present moment.回到现状
    当你紧张焦虑的时候，你的思想充满了消极的情景。 最后一个有效的办法是去注意一些 当时身边的一些小细节。 比如说窗外树上的小鸟， 楼下那位帅哥、美女，椅子上的一个印记，都是一个有效帮助你回到当时现状的好办法。这样能够化解消极的想法，回到present moment.
    以上就是小编给大家整理的“雅思口语如何保持良好心态”，仅供大家在雅思考试前参考学习，只要在雅思考试前进行了充分的准备，就会在雅思考试中取得满意的分数的。如需了解更多可以登录杭州新航道官方网站查看。